Cara Membuat Kamar Bebas Alergi dan Aman untuk Anak dan Bayi

Mana yang benar benar direkomendasikan?

Kami menyusun tabel ini dari halaman resmi EPA, CDC, Mayo Clinic, dan American Lung Association. Bukan dari blog dan bukan dari situs penjual alat. 

Apakah efektif pakai sarung kasur anti tungau? 

Kebanyakan orang menyebut sarung anti tungau sebagai solusi yang sudah pasti, padahal kenyataannya lebih rumit. Tungau sendiri hidup di dalam serat kasur, bukan di permukaan. 

Tinjauan sistematis Cochrane tahun 2008 memeriksa 55 uji acak dengan total 3.121 pasien. Kesimpulannya, metode kimia dan fisik untuk mengurangi paparan alergen tungau tidak dapat direkomendasikan.

Uji acak besar pada orang dewasa dengan rinitis alergi yang terbit di New England Journal of Medicine menemukan hal serupa. Sarung kasur berhasil menurunkan kadar alergen di kasur secara bermakna, tapi gejala pasien tidak membaik secara bermakna.

Yang menemukan manfaat

Uji acak tahun 2017 yang terbit di American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine meneliti kelompok yang berbeda, yaitu anak anak dengan alergi tungau dan asma yang pernah dirawat karena serangan berat.

Hasilnya, dalam 12 bulan, 29 persen anak di kelompok sarung anti tungau mengalami kambuh yang memerlukan perawatan rumah sakit, dibanding 42 persen di kelompok pembanding. 

Jadi, apa kesimpulannya?

Perbedaan populasinya yang menentukan. Untuk orang dewasa dengan rinitis atau untuk populasi umum tanpa alergi tungau terkonfirmasi, buktinya lemah sampai negatif. Untuk anak dengan asma berat dan alergi tungau yang sudah dipastikan, ada uji acak berkualitas baik yang mendukung.

Sarung kasur anti tungau bukan barang yang perlu dibeli semua orang, tapi juga bukan barang yang layak ditertawakan. Kalau anak Anda punya asma yang sudah didiagnosis dan alergi tungau yang sudah dipastikan lewat pemeriksaan, bicarakan opsi ini dengan dokter. 

Berapa suhu air yang benar untuk mencuci?

Mayo Clinic menuliskan kalau cuci seprai, selimut, sarung bantal, dan penutup tempat tidur dengan air panas minimal 54,4 derajat Celsius untuk membunuh tungau dan menghilangkan alergen. 

Untuk rumah tangga di Indonesia, ada kendala praktis, yaitu kebanyakan mesin cuci di sini tidak punya pemanas air. Mayo Clinic memberi jalan keluar untuk kasus seperti ini. Kalau perlengkapan tidur tidak bisa dicuci panas, masukkan dulu ke pengering minimal 15 menit pada suhu di atas 54,4 derajat, untuk membunuh tungau. Setelah itu baru dicuci dan dikeringkan untuk mengangkat alergennya.

Urutannya penting. Panaskan dulu untuk membunuh, cuci kemudian untuk membunuh alergen di dalamnya. 

Berapa kelembaban ideal untuk kamar bayi?

CDC, EPA, dan Mayo Clinic menyarankan kelembaban ruangan 30 sampai 50 persen untuk pengendalian alergen. Sementara Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 1077 Tahun 2011 menetapkan kelembaban rumah tinggal di Indonesia pada rentang 40 sampai 60 persen.

Untuk kamar bayi di Indonesia, rentang Permenkes adalah acuan yang paling relevan, dan itu berlaku untuk seluruh rumah termasuk kamar bayi. Untuk pertanyaan spesifik soal kondisi bayi Anda, dokter anak adalah rujukan yang paling tepat. 

Membersihkan lebih agresif tidak selalu lebih baik

CDC menyatakan bahwa sebagian produk pembersih dan disinfektan dapat memicu asma. 

EPA memberi keterangan yang lebih rinci. Iritan kimia ditemukan pada sebagian produk di rumah dan dapat memicu asma, termasuk pembersih, cat, perekat, pestisida, kosmetik, dan pengharum ruangan. Sarannya: pastikan anak tidak berada di dekatnya saat produk tersebut dipakai, buka jendela atau pintu, atau nyalakan kipas pembuangan.

Jadi ada ironi yang perlu disadari. Orang tua yang cemas anaknya alergi lalu menyemprot kamar dengan disinfektan setiap hari bisa jadi sedang menambah pemicu, bukan menguranginya.

Prinsip yang lebih aman adalah kurangi sumber alergennya secara fisik, bukan menyemprotkan sesuatu ke atasnya. 

Urutan yang disarankan untuk kamar anak

1. Cuci semua perlengkapan tidur setiap minggu. Ini tindakan dengan dukungan paling seragam lintas lembaga, dan biayanya nyaris nol.
2. Kurangi boneka dan barang berlapis kain di tempat tidur. Sisakan satu yang bisa dicuci.
3. Buka jendela setiap pagi dan pantau kelembaban. Hygrometer sederhana lebih berguna daripada menebak.
4. Ganti kebiasaan membersihkan debu: kain lembap, bukan kain kering, dan bukan kemoceng.
5. Vacuum mingguan, dan pastikan anak dengan asma tidak berada di ruangan saat prosesnya.
6. Baru pertimbangkan pembelian alat atau layanan. Setelah lima langkah pertama berjalan konsisten minimal sebulan.

Mitos yang perlu diluruskan

Kapan perlu ke dokter